임신후기 체중증가가 임신막달 자연분만 성공여부를 결정하는 이유(ft 임산부 식단관리 6주 챌린지)

안녕하세요! 정밀영양코치, 둘라로지아 입니다. 임신 중 몸무게 증가는 대략 12-15kg가 적당한데요. 이 선이 무너지기 시기가 바로 #임신후기 에요. 오늘은 임신후기 체중증가가 왜 중요한지에 대해 포스팅 할게요.

임신후기는
먹는 양에 비해 활동양이 적은 시기

똑같이 먹는데 나만 살이 찌는것 같다면 주로 두가지 이유 때문입니다.먹는것에 비해 활동양이 적거나 체질적으로 대사가 느린거죠.

#임신후기체중 이 늘기 쉬운 이유는 먹는양에 비해 활동양이 적은 시기이기 때문인데요. #임신30주 부터 #배뭉침 도 많아지고, 아기가 커지는 동시에 자궁도 커지기 때문에 다양한 호르몬 변화로 엄마몸이 힘든시기에요.

#잦은배뭉침 으로 운동도 안하게 되고, 피곤하니까 활동양도 자연스럽게 줄어듭니다.

임신 32주에 1주일 만에 2kg가 늘었어요.

임신32주에 1주일 만에 2kg가 늘었다는 임산부! 그녀에게 무슨일이 있었던 걸까요? 과일이 많이 땡겨서 1주일동안 과일은 많이 먹었어요, 아이스크림을 한통씩 먹었어요 등 결국 뭔가를 많이 먹었기 때문인데요.

먹은 만큼 움직여야 되는 걸
머리로는 안다

많이 먹으면 먹은만큼 더 움직여야 하고, 입이 터지지 않으려면 영양균형과 식습관을 바로 잡아야 하는데, 알아도 귀찮아서 못하고, 몰라서도 못하는 경우가 대다수죠

머리로는 아는데 몸이 안따라주는건 어쩔수가 없어요. 전문가의 도움을 받는 수밖에요.

#임산부식단관리 는 무엇보다 시기가 중요해요. 이때 아기가 갑자기 커져서 원하지 않은 #유도분만 해야하는 경우도 생기고, 임신막달에 #단백뇨 가 나오거나 출산진행이 느려서 #난산 을 하게 되기도 하죠.

#임신후기식단관리 는 그 어느때보다 중요합니다.

임신후기 슬기로운 식단관리(6주)

임신후기 슬기로운 식단관리 코칭(이하 임슬식)은 임신 28주부터 임신 막달 이전까지 6주 동안 받게 되는 프로그램 입니다.

식단관리 뿐만 아니라 #임신후기증상 도 상담하고 적정 몸무게를 유지하면서 균형있는 식단과 올바른 식습관을 정립하기 위한 4~6가지 목표를 달성합니다.

신청 : 로지아출산연구소 홈페이지 신청게시판 https://loggialab.kr/신청/
상담 및 코칭 :주 1회 줌수업 또는 원하는 시간에 개별전화상담 (카톡상담은 언제든지 가능)
식단관리 목표예시 : 매일 2끼이상 단백질 챙겨먹기, 하루 물 6잔 이상 마시기, 아침먹기, 저녁 8시 이후 안먹기, 더 건강한 간식으로 대체하기, 7시간 이상 수면
정상가 225,000원 -> 3만원 할인 195,000원 (선착순 10명에 한정)
특혜 : 서울경기에 거주하시는 분들은 서비스 신청 기간동안 #둘라로지아 선생님과 함께 맛있는 점심과 수다도 나눠요.

#자연분만성공 확률을 높이는 방법은 아기를 너무 크게 키우지 않고, #임신후기몸무게 증가를 적정하게 만드는 겁니다.

#초산유도분만 은 경산에 비해 제왕절개를 할 확률이 높고, 자연분만을 원하신다면 그에 맞는 신체적인 조건들은 갖추는게 우선입니다.